Zachte Ruimte

3 Kalmte-oefeningen voor Moeilijke Momenten

✨ Een liefdevol startpunt voor jouw rouwproces

In deze gratis mini-toolbox ontvang je drie zachte, praktische oefeningen die je helpen om in moeilijke momenten meer rust te vinden en je emoties ruimte te geven – zonder jezelf te forceren.

🧘‍♀️ Wat krijg je?

✅ Geleide meditatie: ‘Ademruimte bij Verdriet’
Een kalmerende meditatie van 8 minuten om jezelf te gronden wanneer je overweldigd bent door emoties.

✅ Audio-oefening: ‘Rust in het Hoofd’
Een eenvoudige oefening uit de cognitieve gedragstherapie om piekergedachten te verzachten en je hoofd tot rust te brengen.

✅ Schrijfoefening: ‘Zachte Brieven aan Jezelf en Je Dierbare’
Een liefdevolle schrijfopdracht om op een milde manier je gevoelens te verkennen en verbondenheid te voelen – ook als woorden moeilijk zijn.

🌿 Voor wie is dit?
Voor iedereen die een dierbare heeft verloren en op zoek is naar momenten van rust, houvast en zelfcompassie te midden van rouw.

👉 Geef jezelf deze zachte steun – gratis te downloaden.

Na deze mini-toolbox weet je hoe je op moeilijke dagen kalmte kunt vinden en voel je dat je dit proces niet alleen hoeft te dragen.